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May 27, 2023

Protégete de los asesinos silenciosos del verano con un excelente botiquín de primeros auxilios para el festival

Es posible que USTED se vaya a Glastonbury esta semana, o tenga programado un verano de festivales de un día, o incluso una fiesta comunitaria en la que dirigirá la tómbola. Sea cual sea tu estilo de festival, querrás estar

Es posible que USTED se vaya a Glastonbury esta semana, o tenga programado un verano de festivales de un día, o incluso una fiesta comunitaria en la que dirigirá la tómbola.

Sea cual sea tu estilo de festival, querrás estar preparado, y no nos referimos sólo a maquillaje con brillantina y botas de agua.

Ante la perspectiva de sufrir quemaduras solares graves y un golpe de calor potencialmente mortal, es vital cuidar su salud y la de quienes le rodean.

El director médico asociado de St John Ambulance, David Monk, dice: "Los festivales consisten en disfrutar de la música rodeado de tus amigos más cercanos y seres queridos.

"Lo último que uno quiere considerar es que algo vaya mal, pero es importante asegurarse de estar preparado si eso sucede".

¿No estás seguro por dónde empezar? La guía de Sun Health para mantenerse seguro y sentirse mejor en el circuito de festivales lo tiene cubierto: esto es lo que debe empacar...

NO, no es de alta visibilidad, aunque podría ayudar a tus amigos a detectarte entre la multitud.

Para protegerse contra la insolación y el agotamiento por calor, asegúrese de tener un par de gafas de sol con protección UV, un sombrero de ala ancha para dar sombra a su cara y cuello, y una camisa holgada de color claro para cubrirse.

Gorro de pescador Puma Core, £ 13, Sports Direct

HIDRATAR, hidratar, hidratar.

Entre el calor y el alcohol, recuerde beber mucha agua, al menos de seis a ocho vasos al día, y preferiblemente alterne bebidas alcohólicas con bebidas alcohólicas.

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USTED necesita una botella de protector solar con un mínimo de SPF 30, pero preferiblemente SPF 50, con una clasificación UVA de al menos cuatro estrellas.

Y recuerda: ¡aplica cada dos horas!

Tesco Soleil Loción Solar Spf 50 200 Ml, £ 2,80

Saltar a la sombra, usar SPF y mantenerse alejado del sol entre las 11 a. m. y las 3 p. m. le ayudará a evitar las quemaduras solares.

Pero si tu piel se quema, ayuda a calmarla con abundantes aplicaciones de aftersun.

Tesco Soleil spray para después del sol 200 ml, £ 3

Los analgésicos son imprescindibles en el festival.

Ya sea que te sientas un poco peor después de demasiadas sidras, necesites un poco de alivio para las quemaduras solares o tengas un tobillo hinchado por dejarte llevar por el baile, prepárate.

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Sainsbury's JS Ibuprofeno 200 mg comprimidos x16, 42p

La fiebre del heno puede arruinar tu experiencia en el festival, así que asegúrate de tener suficientes antihistamínicos para que te duren todo el tiempo.

Empaque un aerosol nasal con esteroides si también tiene uno.

Bells Healthcare Tabletas para aliviar la fiebre del heno y las alergias Loratadina 30 tabletas, £ 2, Asda

Beconase Hayfever Relief para adultos en aerosol nasal - 100 aerosoles, £ 6,80, botas

ARRASTRAR por los campos puede dejar tus pies hechos jirones.

Abastecerse de tiritas impermeables y para ampollas en caso de cortes y rozaduras.

Apósitos impermeables Superdrug X 40, £ 1,99

Paquete de varios tamaños de apósito para ampollas Superdrug, £ 3,79

La intoxicación alimentaria no está fuera de discusión en los festivales: es probable que bebas más de lo normal y también comas más comida rápida, por lo que tu intestino podría estar menos contento de lo habitual.

Evite los síntomas de diarrea con Imodium y recargue sus electrolitos con sobres de rehidratación.

Cápsulas Imodium Original de 2 mg - 12 cápsulas, £ 5,90, botas

Gránulos de tratamiento de rehidratación de Sainsbury's x6, £ 2,50

ESTAR en un festival puede parecer un descanso total de la realidad, pero aún así es importante cuidar tu bienestar mental.

Kate Bithell, enfermera de salud mental en Private Rehab Clinic Delamere, comparte sus mejores consejos para cuidar el tuyo...

MEZCLA TÓXICA

“EVITE mezclar drogas y alcohol”, dice Kate.

"Si bien tomar cualquier sustancia ilegal es muy peligroso en sí mismo, cuando se mezcla con alcohol, los riesgos pueden volverse significativamente mayores en términos del impacto potencial en la salud física y mental".

Kate añade: “Sepa dónde están sus límites y cuándo debe detenerse.

"Puede ser muy fácil ceder a la presión de los compañeros para beber un poco más de lo previsto; tratar de seguir el ritmo de los demás puede ser extremadamente peligroso".

COMER HASTA

"A menudo suceden tantas cosas en los festivales que a veces puede resultar abrumador, y esto puede hacer que muchos se olviden de comer en las etapas habituales a lo largo del día", dice Kate.

"La comida nos da energía, por lo que cuando no comemos puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre bajen, lo que a su vez puede provocar cambios de humor, sensación de irritabilidad y falta de energía".

Y añade: "Beber con el estómago vacío significa que se sienten los efectos más rápido y con más fuerza, lo que puede provocar un aumento de la sensación de paranoia, ansiedad y depresión".

BAJO PRESIÓN

“PONER demasiada presión sobre usted mismo para pasar el 'mejor' momento posible puede hacer que se sienta preocupado, molesto o incluso deprimido si no sale según lo planeado o no cumple con sus expectativas poco realistas”, dice Kate.

“En los festivales, hay muchos factores fuera de tu control, como el clima, que puede no convertir la experiencia que deseabas, o que una banda o artista que estabas deseando ver cancele su presentación en la última edición. minuto.

“Por lo tanto, antes de ir, trata de no ponerte expectativas demasiado altas y será más probable que lo disfrutes”.

¿Temes tener resaca antes del primer sorbo de cerveza caliente?

Podrías probar pastillas "contra la resaca", como las cápsulas de Myrkl, que se venden como complemento alimenticio y están diseñadas para que te sientas más fresco al día siguiente.

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Es probable que la situación en el baño sea desagradable, así que asegúrese de llevar consigo toallitas antibacterianas y desinfectante para manos.

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Gel de manos purificador antibacteriano 100 ml, 59 unidades, Aldi

DESAFORTUNADAMENTE, los ciclos menstruales no respetan el calendario del festival.

Así que si te llega la regla, recuerda empacar tampones, toallas o tu copa lunar.

Copa Luna, £ 23,50

Las picaduras de MOSQUITOS, picaduras de abejas y avispas e incluso picaduras de arañas son una posibilidad cuando pasas tiempo al aire libre.

Cúbrase tanto como sea posible para limitar la exposición de la piel y pruebe con un repelente de insectos para aumentar sus posibilidades de no ser atacado.

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Si le pica un insecto, una fina aplicación de una crema de hidrocortisona puede reducir la picazón y la hinchazón.

Crema de hidrocortisona HC45, £ 5,49, botas

La PIEL puede recibir muchos golpes, pero las cremas antisépticas pueden ser un salvador cuando se trata de erupciones menores, cortes, eczemas y quemaduras solares.

Crema antiséptica Savlon 100G, £ 4,20, Tesco

Crema cicatrizante antiséptica Sudocrem 60G, £ 2,10, Tesco

USTED no quiere irse de un festival con un montón de buenos recuerdos, además de una ITS: ¡empaque condones!

Condones Superdrug Extra Sure 12 unidades, £ 6,99

DORMIR en una tienda de campaña calurosa y sofocante nunca es fácil, pero los tapones para los oídos y una máscara opaca para los ojos ayudarán a que quedarse dormido sea un poco menos doloroso.

¡Toma alguna que otra siesta durante el día cuando tú también puedas!

Tapones para los oídos de cera moldeables Boots - 5 pares, £ 2,70

Antifaz para dormir Gritin Silk, £ 5,89, Amazon

DESPERTARSE en una tienda de campaña, especialmente si su colchón se ha desinflado durante la noche, también es bastante perjudicial para sus niveles de energía.

Date un impulso con un multivitamínico de alta potencia.

Berocca Orange Energy Vitamina 15 tabletas, £ 5, Asda

Tabletas Dextro Energy de grosella negra + vitamina C 47G, £ 1, Asda

¿TIENES espacio en tu mochila? Vale la pena llevar un botiquín de primeros auxilios portátil, completo con tijeras y vendajes.

Y una vez que estés en el lugar, siempre verifica dónde está la carpa médica, en caso de emergencia.

Mini botiquín de primeros auxilios, £ 8,49, Amazonas

¿TODOS equipados? Ahora es el momento de familiarizarnos con algunos conocimientos vitales sobre salud en festivales:

David Monk, de St John Ambulance, explica qué hacer si alguien...

TIENE SOBREDOSIS:

"Si un amigo o alguien ha consumido drogas recreativas y parece no sentirse bien, es importante preguntarle qué ha consumido y cuándo.

“Los efectos serán diferentes según el tipo de droga y cómo la haya tomado la persona.

“Sin embargo, algunos signos a los que hay que prestar atención incluyen respiración superficial, confusión o delirio, pupilas inusualmente grandes o pequeñas y somnolencia que conduce a la falta de respuesta.

"Si estás preocupado por alguien, pide ayuda al personal del festival y busca consejo médico inmediatamente; ellos están ahí para ayudar a evitar que algo se agrave".

“Sigue tranquilizando a la persona mientras no se encuentra bien y sigue controlándole el pulso y la respiración.

"Si deja de responder, llame al 999 y comience la RCP".

ESTA MUY QUEMADO POR EL SOL

"La mayoría de las quemaduras solares son leves, pero en casos graves la piel puede dañarse y formar ampollas.

“Si usted u otra persona se quema con el sol, cúbrase la piel con ropa ligera y enfríe las áreas enrojecidas o dañadas con agua fría durante diez minutos.

“Aplique protector solar para evitar daños mayores y asegúrese de beber mucha agua también durante este tiempo.

"Si hay ampollas, busque ayuda médica del personal del festival y del evento".

TIENE GOLPE DE CALOR

"Si usted o alguien con quien está parece estar desarrollando síntomas como mareos, dolores de cabeza, sudoración pero con la piel pálida y húmeda, es posible que esté sufriendo de agotamiento por calor.

"Puedes ayudar recostándolos en un lugar seguro y fresco y elevando sus piernas.

“Asegúrate de darles mucha agua o bebidas deportivas isotónicas para reemplazar la sal que se pierde con la sudoración y vigila su respiración y pulso.

"Si no se recuperan después de 30 minutos de estar acostados en un lugar fresco, comienzan a desarrollar piel caliente pero seca y pierden el conocimiento, busquen ayuda médica de inmediato.

“Pueden sufrir un golpe de calor y esto puede poner en peligro su vida.

“Colócalos en posición de recuperación y trata de enfriarlos con una esponja o paño con agua fría, mientras esperas que llegue ayuda médica”.